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理性娱乐
休闲阅读和观赏应服务于生活，而不是挤占休息、学习及工作。B体育鼓励成年读者明确自己的时间边界，遵守所在地规则，在觉得不适或难以控制浏览时主动中断。
成年人阅读范围
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安排合适的休息时间
进入网页前就明确本次阅读目的和结束时间，能够减少无意识地延长浏览。长时间盯屏时应远眺、起身活动，并留出充足睡眠。
当休闲内容影响日常责任，应优先恢复生活安排。
不适时主动退出
若感觉焦虑、疲惫或难以控制使用时间，应暂停访问，向可信赖的人说明情况。需要进一步支持时，可寻找所在地区正规的健康咨询与帮助资源。
理性娱乐意味着能够随时选择停止，而不是持续追逐刺激。